为进一步筑牢校园心理健康防线，提升心理委员工作能力，1月28日中午，商丘市第一高级中学心理健康教育中心在7号楼会议室组织开展了本学期最后一次心理委员骨干专题培训。本次培训主题为“当焦虑来敲门：用艺术与科学看见它，安放它”，由心理专职教师李静主持、二级心理咨询师王晓梅主讲，全体心理委员积极参与，在沉浸式体验中学习情绪调节方法。

活动伊始，李静老师强调了心理委员在校园心理健康工作中的桥梁作用，鼓励大家在培训中收获成长，既关爱自我，亦温暖他人。随后，王晓梅老师通过四个循序渐进的体验式环节，引导同学们认识、接纳并安放焦虑。

在“与焦虑初见”环节，同学们通过闭目感知与画笔涂写，将抽象情绪化为具体图像，在分享中理解“焦虑是可接纳的信号”。“自然之镜”与“艺术微小创造”环节则借助校园景物观察和自由绘画，引导大家从自然中寻找平静，将纷乱心绪转化为创意表达，亲身体验“焦虑亦可化为创造力”。

最后，“科学应急工具箱”环节提供了实用心理技能。王晓梅老师重点讲解了“4-2-6呼吸法”，并带领现场练习，同时介绍了肌肉放松、情绪表达等方法，为同学们配备了一份随时可用的“情绪急救包”。她特别提醒，助人者先安己，遇到困难情况应及时向老师汇报。

本学期，心理健康教育中心已累计开展7期心理委员专题培训，有效提升了学生骨干的知识储备与实践技能。参与同学纷纷表示，将把所学应用于日常学习与生活中，做好自我情绪的管理者和同伴心理的支持者，共同营造温暖、健康的校园心理氛围。